В статье поговорим, как возникает анемия, почему не хватает гемоглобина, можно ли поднять уровень железа питанием или нужно будет серьёзно лечиться. А наша коллега Мария Емельяненко расскажет, как она поднимала гемоглобин и что ей помогло.
Что такое анемия и как она возникает
Анемия — это состояние, когда гемоглобин в крови снижается ниже нормы. Гемоглобин отвечает за перенос кислорода из легких в органы и ткани. Норма гемоглобина зависит от пола и возраста человека. Вот приблизительные значения для взрослых:
мужчины: 130-170 г/л
женщины: 115-155 г/л
У детей и подростков нормы зависят от возраста и пола. Например, для грудничков это 90-110 г/л.
Анемия может возникать по разным причинам::
плохое питание, беременность, кровопотеря, нарушение пищеварения. Всё это может привести к недостатку железа в организме.
некоторые генетические нарушения, при которых нарушается производство гемоглобина хронические заболевания. Например, рак, болезни почек или печени
большая потеря крови из-за травмы, операции или кровотечения в ЖКТ.
Какие симптомы анемии?
Усталость, слабость, одышка, бледность кожи и слизистых оболочек, головокружение и бессонница. Есть подозрения на анемию? Не стоит бежать в ближайшую аптеку. Самолечение опасно. Лучше запишитесь к специалисту. Только врач сможет определить характер анемии и подобрать правильное лечение.
«Сначала пришла вялость. Выходить на тренировку не хотелось, просыпаться по утрам тоже. О том, что так организм сигналит о низком гемоглобине, я узнала из анализов перед соревнованиями. После врач поставил анемию первой степени. Это самая легкая, первая стадия. Чтобы поднять гемоглобин врач назначил корректировку питания и препараты железа»
Как препараты железа связаны с гемоглобином?
Гемоглобин — железосодержащий белок, который связывает атомы кислорода и переносит его по всему организму. Как только железа начинает не хватать, гемоглобин снижается.
Как поднять гемоглобин?
С помощью питания и лекарств. Начать нужно с питания и перестроить рацион в пользу продуктов, богатых железом. Есть красное мясо, печень, яйца, орехи, семена, зеленые овощи и фрукты. Дополнительный приём витамина C* помогает железу усваиваться лучше.
Если уровень гемоглобина сильно снизился, может потребоваться прием препаратов железа**, фолиевой кислоты* и витамина В12*. Принимать их от случая к случаю не получится. Необходимо следовать рекомендациям врача относительно дозировки и продолжительности приема препаратов.
«Корректировка питания и препараты железа мне не помогали. Гемоглобин поднимался, но через какое-то время понижался снова. И вот почему — кофе. Я пила его литрами. Плюс редко тренировалась и ложилась спать не по режиму.
Очередные анализы и врач назначила капельницы с железом, но предупредила, что “если я буду и дальше так плохо относиться к своему организму, чувствовать себя хорошо не получится”».
Да, одними препаратами железа**, витаминами и БАД не обойтись. Нужно настроить не только питание, но и правильный образ жизни и придерживаться его. Иначе, как только вы поднимите железо и перестанете принимать добавки с ним, всё начнётся сначала.
Что будет, если пустить всё на самотёк?
Будет страдать весь организм. При недостатке гемоглобина нарушается внимание, появляется раздражительность, слабость, могут появиться проблемы с сердцем, нервной системой.
«Сейчас гемоглобин почти пришёл в норму. Но путь к этому был долгим. Пришлось поменять образ жизни, убрать кофе, настроить питание, принимать лекарства и даже делать капельницы».
Берегите себя. С Монастырёв.рф это просто!
*БАД. Не является лекарственным средством
**Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста
Каталог товаров
