Послепраздничный детокс: прощаемся с оливье и селёдкой под шубой

Главная
Статьи
Послепраздничный детокс: прощаемся с оливье и селёдкой под шубой

09.01.24

Длинные новогодние праздники не только отдых, но и время походов по гостям. А там тортик, шампанское, оливье, селёдка под шубой, пару мандаринок. К маме ещё нужно заглянуть, к сестре, к подруге и всё сначала. Тортик, шампанское…

Вставать на весы после такого новогоднего марафона страшно. Да и состояние от калорийной, и не всегда полезной пищи, то ещё. Слабость, сонливость, высыпание на коже, любимые джинсы не сходятся.

Как вернуть себя к активной жизни и скинуть праздничные килограммы, рассказываем в статье.

Плавно снижайте калорийность рациона

Садиться на яблоки и кефир не стоит. Это ещё больший стресс для организма. Покруче, чем оливье и селёдка. Тело решит, что наступил голод и начнёт запасаться впрок.

Лучший способом сбросить «новогодние килограммы» — вернуться к нормальному питанию с небольшими ограничениями.

В первый рабочий день в офис можно взять суп или курицу с гарниром из овощей. Для тех, кто не ест мясо, можно приготовить рыбу. На десерт можно выбрать что-то из фруктов,. Например, яблоки, апельсины или ананас.

Если привыкли завтракать, можно сделать кашу или омлет. А на ужин приготовить что-то простое и лёгкое, н. Например, рагу из овощей.

Добавьте активности

Лыжи, ватрушки, сноуборд. Если такой отдых не для вас, то добавьте прогулки по лесу или в парке. А может есть возможность добраться до работы пешком? Используйте каждую минуту, чтобы двигаться: подъемы по лестнице вместо лифта, выйти на пару остановок раньше или оставить машину на стоянке.

Поддержите организм витаминами

Употребляйте фрукты, овощи, витамины и БАД.

У нас есть целый комплекс*, с которым заботиться о красоте и здоровье станет проще. Заглядывайте.

Устраивайте разгрузочные дни

Это не значит, что нужно сидеть на гречке или кефире. Используйте принцип дробного питания или «половинной порции». Выбор сделайте в пользу овощей, фруктов, рыбы или нежирного мяса. А вот сладости и десерты в эти дни лучше не есть.

Восстановиться будет проще, если спланировать свой рацион заранее. Например, заменить майонез на сметану, а просмотр «Песни года» на лыжи в парке.

С Наступившими праздниками!

С заботой, команда Монастырёв.рф

*БАД. Не является лекарством

Нажимая кнопку, вы принимаете условия Соглашения об использовании интернет-сервиса, Политики обработки персональных данных, Согласия пользователя, включающего ваше согласие на обработку ООО Холдинг «Монастырёв и Ко» ваших персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных»