Спортивное питание: полезно или нет

Главная
Статьи
Спортивное питание: полезно или нет

17.01.24

Спортивный образ жизни стал не только способом поправить своё здоровье, но и способом быть в тренде. А вместе с модой на спорт, пришла и мода на питание.

Гейнеры, предтреники, аминокислоты, ВСАА, жиросжигатели и другие продукты спортивного питания обещают нам восстановить запасы энергии, улучшить выносливость, способствовать росту мышц и снизить воспаление после тренировки.

Так ли это? Рассказываем в статье.

Чем спортивное питание отличается от обычной здоровой пищи?

Спортивное питание, или просто спортпит, разработано специально для улучшения спортивных результатов и увеличения физической выносливости. Оно может содержать большое количество белков, углеводов и жиров, а также витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья при интенсивных тренировках.

Производят спортпит с использованием специальных технологий и добавок, которые повышают его эффективность. Но если производитель использовал некачественное или дешёвое сырьё, пользы от такого спортпита не будет.

Кому будет полезен спортпит?

Всем, кто активно занимается спортом и следит за балансом в питании. Принимать спортивное питание тоже нужно с осторожностью. Поэтому перед его использованием следует проконсультироваться с вашим врачом, тренером или диетологом.

Польза спортивного питания:

добавляет каллорийность рациону при наборе массы
быстрый и полезный перекус
содержит три незаменимых компонента, которые можно быстро получить в готовом виде: протеин, кофеин и креатин

А кому принимать спортивное питание нельзя?

Есть несколько условий, когда спортивное питание может нанести вред:

если есть аллергия на растительный и животный белок
если использовать спортпит, как основную еду, т.е. заменить им завтрак, обед и ужин
если есть проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой и обменными процессами

Как правильно пить спортпит?

пейте только то, что рекомендовал лично вам ваш врач, тренер или нутрициолог
не употребляйте одновременно несколько вариантов добавок, если по действию и составу они дублируют друг друга
не принимайте суточную дозировку за один прием
не ешьте батончики больше суточной калорийности
на одном спортпите не похудеешь, а массу не наберёшь. Без физической нагрузки это невозможно.

Определились с тренировками и спортивным питанием? Поддержите свой организм во время физических нагрузок. Заглядывайте за витаминами и качественными липосомальными комплексами.

С заботой, команда Монастырёв.рф

*Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

*БАД не является лекарством

Нажимая кнопку, вы принимаете условия Соглашения об использовании интернет-сервиса, Политики обработки персональных данных, Согласия пользователя, включающего ваше согласие на обработку ООО Холдинг «Монастырёв и Ко» ваших персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных»