Как поднять иммунитет

Главная
Статьи
Как поднять иммунитет

01.03.24

Иммунитет — защитная система организма, которая помогает бороться с инфекциями и болезнями. Сильный иммунитет поддерживает не только физическое, но и ментальное здоровье.

Стресс, недосыпание, неправильное питание, переедание могут ослабить даже сильный иммунитет. Как его поднять и сохранить на высоком уровне, рассказываем в статье.

Как сохранить иммунитет на высоком уровне

Питайтесь правильно. Обязательно следите за своим рационом питания. Фрукты, овощи, зелень, бобовые, орехи, семена, рыба, мясо, яйца и молочные продукты. Витамины и минералы, содержащиеся в этих продуктах, помогут укрепить иммунитет.

Регулярно занимайтесь спортом и просто физической активностью. Занимайтесь бегом, плаванием, йогой, пилатесом или просто гуляйте на свежем воздухе – все это может помочь поднять иммунитет.

Настройте режим сна. Недостаток сна ослабляет иммунитет. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Создайте комфортные условия для сна и отдыха.

Избегайте стресса. Научитесь расслабляться, медитируйте, занимайтесь йогой, находите время для отдыха и развлечений.

Принимайте витамины. Особенно важны витамин С, витамин D, цинк, железо, селен и бета-каротин. При их нехватке можно принимать комплексы витаминов, в которые они включены.

Чтобы не принимать отдельно витамины в разной дозировке присмотритесь к нашему Липосомальному комплексу Д3+К2+Mg+Йод*. Это инновационный комплекс, который содержит органический йод, витамины Д3, К2 и Mg. Сочетание этих витаминов выбрано не случайно — каждый из них усиливает друг друга.

Ещё один комплекс — Липосомальный витамин С*. Витамин С не только повышает иммунитет, но и выводит токсины, которые не нужны организму. А ещё связывает свободные радикалы кислорода после нагрузок и аэробного окисления. По своей эффективности эту форму приравнивают к внутривенным инъекциям, которые делают во время вирусных болезней и истощения для облегчения состояния пациента.

Но прежде чем идти за витаминами, обратитесь к врачу. Только он сможет посоветовать оптимальный комплекс, который поможет восстановить иммунитет и не будет оказывать влияние на почки.

С заботой, команда Монастырёв.рф

*БАД. Не является лекарственным средством.

Реклама. ООО “Радника” ИНН 2543023195

Нажимая кнопку, вы принимаете условия Соглашения об использовании интернет-сервиса, Политики обработки персональных данных, Согласия пользователя, включающего ваше согласие на обработку ООО Холдинг «Монастырёв и Ко» ваших персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных»