Выберите город

Как подготовить организм к празднику, чтоб не было мучительно больно утром следующего дня.
Как подготовить организм к празднику, чтоб не было мучительно больно утром следующего дня.
21.12.21
1472

Впереди - всеми любимые долгие праздничные выходные.

А это значит, встречи с друзьями, близкими и родными людьми.

Будет много вкусной и, не всегда полезной, еды, газированных и сладких напитков. 

Ко всему этому изобилию мы готовы, а вот наша пищеварительная система - нет.

Посудите сами: копчёности, солёности, жаренное, десерты и алкоголь. 

Наш ЖКТ испытает колоссальные нагрузки и дискомфорт. А удар по печени будет ощутимым ещё долгое время после празднования.

Поэтому, чтобы воспоминания были приятными, важно подготовиться к будущей интенсивной работе в течение нескольких дней и ночей подряд.

Самой главной проблемой любого праздника становится - переедание.

Что происходит?

Во время застолья наш организм не может избавиться от излишка калорий, которые поступают с пищей и алкоголем со скоростью света, и тот запас энергии, который  он получает, остаётся только «законсервировать» в виде жировой ткани. 

Именно тогда появляется тот самый спасательный круг в виде складок на боках и животе. 

Но это ещё полбеды, как говорится: опаснее то, что жир имеет свойство откладываться внутри организма, а именно вокруг сердца, почек и в печени, причём в последнем случае речь идёт не о слое жира вокруг органа, а о жировом перерождении самой ткани печени.

Надо ли говорить, что эффективность её работы в данном случае снижается?

Идём дальше.

Рацион питания перегружен.

За счёт чего? Посудите сами: даже, если в течение года мы придерживались всех принципов правильного питания, то в новогодние праздники начинаем жить по принципу «я только ложечку», «с понедельника на диету» и так далее. 

И во что это выливается?

Правильно - переедание. И речь идёт не только о жирах и углеводах. Представьте, сколько пищевого мусора попадает в наш организм, когда мы отпускаем вожжи…

В итоге: гастриты, панкреатиты и далее по списку.

Что делать: 

Приступать к застолью только на сытый желудок, за пару часов до него съесть что-то богатое клетчаткой (клетчатка связывает жиры и способствует хорошей работе кишечника) и один фрукт, а за полчаса до праздничного ужина выпить чай с мёдом;

Выбирать нежирные сорта мяса (индейка, кролик);

Отдать предпочтение салатам на оливковом масле;

Минимизировать десерты в конце ночного ужина;

Не прибегать к употреблению ферментных препаратов, так как они разгоняют аппетит и нужны только при условии, что пища будет ну ооооочень жирной;

Хлеб цельнозерновой, отрубной, без глютена.


Напитки.

Если в процессе празднования вы чувствуете: боль в правом боку, слабость, астению, тошноту, горечь во рту, неприятный привкус, значит, печень уже перегружена и не справляется с переработкой жиров и выводом токсинов.

Что делать:

Минимизировать количество поднятых тостов;

При употреблении газированных напитков, сначала дать выйти газу, который раздражает желудок, провоцирует заброс соляной кислоты и вызывает изжогу, брожение и вздутие;

Прозрачный напиток свыше 40° лучше заедать по старинке солёным огурцом, квашеной капустой, икрой и селёдкой; а подарок из солнечной Армении - сыром и горьким шоколадом;

Делать выбор в строну сухого напитка и закусок в виде той же икры, морепродуктов и белого мяса;

Пить больше воды, а перед застольем принять любой естественный абсорбент.


И напоследок.

Готовиться к празднику нужно заранее. 

Речь идёт о физической форме и красивом наряде, в который нужно влезть во что бы то ни стало.

Рационализируйте режим питания. 

Не нужно устраивать голодовки и прибегать к лекарственным средствам, сжигающим жир, он потом вернётся и захватит с собой +10 кг сверху.

Подходите к вопросу грамотно, получив консультацию специалиста.

Во всем нужна и важна мера.

И не забывать двигаться: танцы, длительная прогулка на следующий день, игра в снежки, катание на коньках, лыжи, да вообще любая посильная двигательная активность поможет организму пережить новогоднюю ночь и все каникулы! 


С наступающим!


Оставить комментарий

Нажимая кнопку, вы принимаете условия Соглашения об использовании интернет-сервиса, Политики обработки персональных данных, Согласия пользователя, включающего ваше согласие на обработку ООО Холдинг «Монастырёв и Ко» ваших персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных»

Важная информация