Как получить максимум пользы из быстрого завтрака?
25 ноября 2020 г.

Осень в разгаре, а вместе с ней в самом разгаре наши учебно-рабочие будни. И чем позже начинает светлеть за окном, тем сложнее становится вставать утром. Каждая минута сна кажется на вес золота, и мы оттягиваем момент подъёма. А потом всё на бегу — умыться, собраться, одеться, позавтракать… Ай, на завтрак времени не осталось — пора бежать по делам.

И мы пропускаем самый важный приём пищи, перекусывая чем-то на бегу. А потом удивляемся — где силы? Куда делась энергия? Почему так клонит в сон?

Про важность завтрака мы уже писали, можете почитать в статье по ссылке.

А если времени на полноценный приём пищи вечно не хватает, получить энергию и полезные вещества можно из мюслей — это быстро, вкусно и полезно.

Основа мюслей — овсяные хлопья, которые богаты белками, маслами, кальцием, железом и витаминами группы В. Мюсли (или гранолу) можно есть, смешивая с йогуртом, соком, молоком и свежими фруктами.

Если есть время и желание, можно поэкспериментировать и сделать домашнюю версию.

Для этого понадобятся овсяные хлопья (те, которые нужно варить), орехи, семечки, сухофрукты и мёд (по желанию). Ингредиенты смешиваются по вкусу и запекаются в духовке при температуре 130-175 градусов. Чем ниже температура — тем больше полезных веществ сохранится в вашей граноле.

И, по традиции, мы подобрали для вас варианты готовых мюслей с разными вкусами от компании “Древо Жизни”.

Это хрустящее лакомство, состоящее из хлопьев, семян, воздушных зерен и сухофруктов. В отличии от классической версии, сладковатый вкус этой граноле придает не сахар, а экстракт из проростков ячменя, в котором карамелизуются хлопья. Он добавляет не только приятную сладость, но и дополнительную пользу.

Продукт богат витамином B и минеральными веществами, такими как железо, йод, фтор, цинк, магний, фосфор, марганец, медь, кальций, молибден, калий, кобальт и натрий.

Насыщенность полезными углеводами позволяет быстрее восстанавливаться после физических нагрузок, оказывает положительное действие на органы ЖКТ, кровеносную и репродуктивную систему, снижает уровень холестерина.

На ваш выбор:

Ещё больше пелезных завтраков вы можете найти в Каталоге в разделе “Здоровое питание”.

А как выглядит ваш идеальный завтрак?

Оставить комментарий

Нажимая кнопку, вы принимаете условия Соглашения об использовании интернет-сервиса, Политики обработки персональных данных, Согласия пользователя, включающего ваше согласие на обработку ООО Холдинг «Монастырёв и Ко» ваших персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных»

весь монастырёв.рф
в вашем телефоне
Важная информация