Выберите город

Смузи.
Смузи.
28 июня 2021 г.

В начале семидесятых годов в США появилось первое кафе «здорового питания», в котором готовили напиток необычного состава и консистенции: массу из фруктов, овощей или их комбинации перемалывали в блендере, иногда добавляли молоко, йогурт или сок. Назвали этот напиток «смузи» от английского smoothie.

Сегодня смузи также продолжает ассоциироваться с правильным питанием и здоровым образом жизни, а ещё он вкусный и полезный.

Вкусовых вариаций множество, а вот чтобы польза была максимальной, важно знать КАК приготовить этот коктейль.

Многое зависит от ингредиентов и густоты смузи.

Напиток готовят из полноценных плодов фруктов и овощей, иногда оставляют кожуру и даже косточки, из-за этого мякоть смузи сохраняет все витамины и полезные элементы, поэтому важно не доводить консистенцию до «пюре».

Чтобы получить ещё больше пользы, добавляйте к фруктовой основе следующие ингредиенты: овощи, ягоды, орехи и зелень: брокколи, петрушка, черника, мята, свекла, авокадо, кунжут, хлопья киноа, сельдерей, тыквенные молотые семечки, шпинат.

Помните, смузи не должен стать для организма инсулиновой бомбой, поэтому  постарайтесь обойтись без сахара.

Покупайте сезонные фрукты и овощи. 

Тщательно мойте продукты.

Готовьте напиток дома: для получения максимальной пользы годятся только свежеприготовленные смузи, так как под действием кислорода и света витамины погибают и остаётся только вкусный коктейль, который не окажет необходимого действия.

Соблюдая баланс и меру употребления смузи, вы заряжаете организм энергией и здоровьем.


Оставить комментарий

Нажимая кнопку, вы принимаете условия Соглашения об использовании интернет-сервиса, Политики обработки персональных данных, Согласия пользователя, включающего ваше согласие на обработку ООО Холдинг «Монастырёв и Ко» ваших персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных»

Важная информация