Смех и улыбка спасают от депрессии

Главная
Статьи
Смех и улыбка спасают от депрессии

01.04.24

Смех и улыбка спасают от депрессии и продлевают жизнь? Да, это мощные инструменты, которые могут помочь в борьбе с депрессией и улучшить наше психическое состояние.

Что происходит в организме, когда мы смеемся, рассказываем в статье.

Что происходит?

Улыбка и смех активируют определенные участки мозга, отвечающие за выработку эндорфинов и серотонинов. Как только эти гормоны попадают в кровь, мы начинаем чувствовать себя более счастливыми, улучшается наше эмоциональное состояние. Кроме того, улыбка и смех способны снизить уровень стресса. Меньше стресса — крепкая психика.

Но это не все. Вот, что происходит в нашем теле.

1. Мышцы лица и тела расслабляются. Это улучшает кровоток, увеличивается приток кислорода к мозгу. Память и внимание тоже улучшаются.

2. Растет уровень эндорфинов. Они помогают снизить уровень стресса и боли, улучшить настроение и повысить общий тонус организма.

3. Улучшается работа сердца и сосудов. Когда мы смеемся, увеличивается частота сердечных сокращений, что способствует улучшению кровообращения и укреплению стенок сосудов.

4. Снижается уровень кортизола. Кортизол — гормон стресса, который негативно влияет на организм человека. Он может вызывать различные заболевания, такие как ожирение, диабет, гипертония и другие.

5. Мы лучше спим. Смех помогает расслабиться перед сном и быстрее уснуть.

Как больше смеяться?

Отключитесь от проблем, соберите близких и друзей рядом и посмотрите комедию. Вот список:

«Полосатый рейс» (1961) — советская комедия о том, как моряки перевозят тигров для зоопарка. В пути животные сбегают и матросам приходится их ловить.
«Жених напрокат» (2005) — романтическая комедия о двух друзьях, которые случайно встречаются со своими бывшими возлюбленными. Чтобы произвести впечатление, они решают притвориться, что один из них помолвлен с другой.
«Отель "Гранд Будапешт"" (2014) — комедия о приключениях консьержа и его юного друга в вымышленной восточноевропейской стране.
«Ночь в музее» (2006) — комедия о том, как смотритель музея обнаруживает, что экспонаты оживают ночью.

Улыбайтесь! Это полезно!

С заботой, команда Монастырёв.рф

Нажимая кнопку, вы принимаете условия Соглашения об использовании интернет-сервиса, Политики обработки персональных данных, Согласия пользователя, включающего ваше согласие на обработку ООО Холдинг «Монастырёв и Ко» ваших персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных»