Путь к здоровью.

Главная
Статьи
Путь к здоровью.

Путь к здоровью.

16.06.21

Представьте себе: раннее утро, за окном рассвет, поют птицы, солнце пробивается сквозь занавески и, сладко потянувшись, вы поднимаетесь на встречу новому дню. Выпиваете стакан воды, шнуруете любимые кроссовки и выходите на улицу. Тишина, город ещё спит.

Выбирая маршрут, включаете любимый плей-лист и начинаете путь.

Путь в 10.000 шагов ежедневно.

Да, на такое надо решиться.

Встать и пойти.

Выбрать тот самый ЗОЖ.

Неважно сколько вам лет: путь к здоровью всегда открыт.

Плавно, соблюдая технику безопасности, не геройствовать и никому ничего не доказывая, войти в новую зону комфорта - зону открытую для правильного питания, ежедневной физической активности и хорошего настроения.

Начните сегодня, не ждите понедельника или нового года: контрастный душ, завтрак без сладкого и мучного, зарядка или полноценная тренировка.

И гулять!

Гулять! Гулять! Гулять!

Дайте себе месяц для разгона.

Заведите календарь и отмечайте регулярно победы и достижения.

Как выяснили все те же британские учёные, человеку необходимо продержаться минимум 21 день, чтоб новые привычки стали частью образа жизни.

Прогулка в 10.000 шагов в темпе 5 км/час поможет сжечь от 300 до 600 калорий, это ж целая шоколадка, а сколько их таких было…

Постепенно ваши успехи станут лучшей мотивацией.

А они будут 100%.

И вот однажды, гуляя по Питеру, Риму или забравшись на Эльбрус, вы заглянете в шагомер и приятно удивитесь: 30.000 шагов, в ногах только лёгкая усталость, пульс ровный, настроение отличное.

Так почему бы не продолжить?

Комментарии

Оставить комментарий

Ваше имя

Ваш телефон

Ваша почта

Текст сообщения

Уведомить по Email при ответе

Нажимая кнопку, вы принимаете условия Соглашения об использовании интернет-сервиса, Политики обработки персональных данных, Согласия пользователя, включающего ваше согласие на обработку ООО Холдинг «Монастырёв и Ко» ваших персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных»